守诚堂集团有限公司丨守诚堂膏贴丨DRSCT:怎么预防肩周炎

　　守诚堂集团有限公司丨守诚堂膏贴丨DRSCT告诉大家，肩周炎是一种常见的疾病，其症状主要是肩部疼痛，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡等等。守诚堂集团有限公司丨守诚堂膏贴丨DRSCT提醒大家，肩周炎的治疗方法分为口服消炎镇痛药、物理治疗、按摩推拿等等。那么肩周炎挂什么科?肩周炎怎么预防呢?下面一起来和守诚堂集团有限公司丨守诚堂膏贴丨DRSCT了解—下肩周炎。

　　1、注意防寒保暖︰寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

　　2、加强功能锻炼∶如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动，可经常运动，可以在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。

　　3、纠正不良姿势:对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　4、注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　5、对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5~7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。