守诚堂集团有限公司丨守诚堂膏贴丨DRSCT：肩周炎形成的原因

　　守诚堂集团有限公司丨守诚堂膏贴丨DRSCT发现，肩周炎是个令很多病友深受折磨的一种疾病，在这个疾病的早期是难以忍受的肩部疼痛，守诚堂集团有限公司丨守诚堂膏贴丨DRSCT更是发现，尤其是在睡眠的时候;随着病情时间的延长疼痛会有所下降，但是关节逐渐会出现粘连，这种粘连会是一种全关节活动范围的粘连，很多患者甚至不能正常梳头，不能正常提裤子，严重影响患者的生活质量。

　　减少引起劳损的动作是非常重要的。注意保暖，多休息，比较有用的锻炼方法有，太极拳、打篮球、羽毛球，游泳，仰卧起坐，还要注意肩部的保暖，注意休息，在长时间的工作或运动时，应中休息一下，并在工作或运动前后作伸展运动配合肩周贴，要注意防寒，避免空调、风扇直吹，注意冬季时肩部的保暖。

　　防治肩周炎的运动：

　　1、后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　2、梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

　　3、头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　4、旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。