守诚堂集团有限公司丨守诚堂膏贴丨DRSCT：预防颈椎病的技巧

　　守诚堂集团有限公司丨守诚堂膏贴丨DRSCT发现，现在颈痛已经成为很多人的烦恼，对着电脑、手机颈椎如何能好?颈椎病自然会找上门来，如何有效预防颈椎病?如何改善颈痛症状?和守诚堂集团有限公司丨守诚堂膏贴丨DRSCT一起来看看吧。

　　颈椎病预防小技巧：锻炼

　　要预防颈椎病，大家就要加强颈肩部肌肉的锻炼，利用闲暇时间做头部和上肢的前屈、后伸、旋转运动，是肩颈部的肌肉韧度更强、更发达，颈部脊柱的稳定性和适应性都会加强。

　　颈椎病预防小技巧：枕头

　　枕头的高度很重要，枕头过高会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，加速颈椎退变的可能。枕头过低，违背了颈椎的正常生理曲线，下颚也会因此上抬，容易张口呼吸，出现打鼾现象，也很容易出现第二天面部浮肿的现象。

　　颈椎病预防小技巧：保暖

　　冬季来临，气温大幅下降，咱们的颈椎也很怕寒冷，注意保暖隔绝冷空气能有效预防颈椎病。不仅如此，还需要避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，颈部也不要负重物。